不吃全谷食品,不爱喝汤 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:春天健康养生短信

2015年01月08日00:27 编辑:传奇养生网


误区一:爱吃精米,不爱吃全谷食品

人们生活水平提高了,吃得越来越讲究了。大麦、元麦、玉米不吃了襄阳哪家医院看癫痫病,大米也只吃精白米。殊不知危险正悄悄向你走来。

高血压是人类的第一杀手,患高压血的人比正常人的寿命平均少20~30年,控制血压,保护心脏是全人类的呼声,而饮食结构的改革又是其中的重要内容。吃全谷食品能保护心脏。

全谷食品就是大米,包括米皮和胚芽,大麦,包括麦麸。全谷食品含有更多的维生素E及维生素B1、B2、B6,矿物质、酚和植物雌衡水看癫痫病专科医院激素等,且是一种高纤维素食品。食用全谷食品可以减少心脏病的发病率,同时可预防其他慢性病。

食用多种不同纤维食物,即使是高脂肪饮食者,其动脉粥样硬化的形成也会减少。患糖尿病、静脉曲张、痔疮、结肠癌、便秘者常吃米细糠,麦有治疗作用。麸的谷类纤维对便秘的疗效较水果及青菜好。

误区二:不爱喝汤<哈尔滨好的癫痫病医院/strong>

一些人吃面不喝面汤,吃菜不喝菜汤,总认为汤没有什么营养,其实喝汤使你健康。

吃完面条,再喝面汤,能提高人的记忆力。因为面汤里卵磷脂含量极高,卵磷脂是补充脑内乙酰胆碱最好的方法,乙酰胆碱是人神经系统的一种重要物质,它有助于加强人体多种生理功能儿童癫痫病有哪些方法可以进行治疗呢,如记忆功能。

喝米汤加少量盐可预防和治疗脱水。

喝鸡汤可加快血液循环,预防感冒等。

骨头汤中的养分可改善微循环,延缓衰老。

鱼汤中的脂肪酸具有消炎作用,能防止哮喘病发作。

菜汤中含有大量的碱性养分,可防止血液酸化,使细胞中的污染物溶解后排出。