看A片成瘾的人更容易产生心理压力 你会太过在意别人的看法吗? -

发表日期:2020-10-17 | 来源:春天健康养生短信

2015年12月14日14:58 编辑:心理学

看A片可能比你意识到的更“精”疲力尽!

译者:愚鸭丨壹心理翻译专栏・幸福,请多关照


科学家对看A片时的大脑和成瘾性并没有太多确切的信息,但是最新的研究解释了为什么有些网民想到这个就感到沮丧,以及为什么想到A片成瘾对心理健康有直接的影响(有时候是负面影响)――甚至比A片本身影响还大。在上周在线发表的一项成瘾行为心理的研究中,凯斯西储大学的约叔华・格拉布斯对大概有2000个成年人看A片的习惯、负面情绪,和成瘾的定义做调研。结果很有趣,在《我们科学》中是这样说的:

那些相信自己对A片上瘾的人,会比那些没有觉得自己上瘾的人,经历更多的心理压力――抑郁、焦虑、愤怒。

“泛泛来讲,这些研究发现,感知到你对网络A片上瘾,要比A片本身更加会导致心理压力,这和很多人陈述的情况是相悖的。看起来并不是A片本身产生问题,而是人们对此如何看待,”格拉布斯在总结时这样说。“感知到的上瘾是对你自己行为的负面解读,看待你自己,比如说‘我对此无能为力’或者‘我是一个瘾君子,我无法控制自己’。我们从很多研究中可以认识到,想到那些可以控制自己的事情,会导致心理压力。”

换句话说,<吉林#!权威癫痫医院strong>如果你认为你看的A片太多,你可能会压抑自己产生不必要的不健康情绪。在一项报告中,梅丽莎・达尔指出格拉布斯在今年早期发表的另一项研究,那些认为自己失去自我控制的用户更有可能有性回避心态和行为。这点为何重要?根据研究,导致问题的原因并不是A片,而是从社会中产生的外在压力――颠覆常规观念的会很危险的直线思维。达尔阐述道。

综合来看,研究表明,问题并不和A片直接相关,而是看A片的人的态度,还有他们对自己能否控制看A片的量的感知能力,这才是最主要的。


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本文由 壹心理治疗癫痫病比较好的疗法专栏翻译 愚鸭 所著,版权归壹心理所有,所有的独家文章未经正式授权不能转载,如需

10种迹象表明你太在意别人的看法了

译者:愚鸭丨壹心理翻译专栏・幸福,请多关照

渴望知晓你身边发生的事事人之常情,这种知晓给我们以全知感,并接纳周边的环境。然而,这种渴望太深会很有害,因为会伤及到我们的自尊,有时候会提升我们的焦虑。我们并不需要将我们的想法和行为依附于别人的观点上。

下面是10种迹象,会告诉你是否你已经开始过于在意别人的看法了。

1. 你不知道如何拒绝

别人请你帮忙,或者是突然闯进你的生活中,强占你的生活。你真的需要知道如何拒绝这些对你的幸福无益的人,因为拒绝和接收一样重要。或许你不想让别人失望。但事实上,如果你想成为一个更快乐的人,你就不应该关注外在,应该关注的是内在。

2. 你不设限

意思是说对自己,对他人设限。你的生活不是任何人都能进来玩耍的公园。你应该能够设限,如果你真的不想太过分在意他人的看法。

3. 你关心别人的言论

你想知道别治疗后天性癫痫医院的价格是多少人如何看待或者谈论你。你浏览杂志,在社交媒体上花费大量时间,几乎成了一个病患。你没有能力忽视传言和评论。相反你让别人拥有主宰你的想法的能力。

4. 你总是充当受害者

你想要这个世界都在意或者同情你。如果有什么不对劲的,你就会大声抗议,因为你觉得世界应该听你的,并分享你的问题。

5. 你总是取悦他人

你总是通过取悦他人来获得认同,但是你并不能取悦所有人。你只能取悦你自己。虽然你很享受这样做,但是你只是给别人主宰你的行为和思想的工具而已。

6. 你寻求关注

你想要被关注,并吸引他人。你不知道让所有人都喜欢你是不可能的。然而你一直努力地做出行动让所有人都朝你看。

7. 你犹豫不决

你不知道如何下决定。你优柔寡断,行动迟缓。大多数时候,你宁可等待,听别人的意见,再做决定。

8. 你不顺从内心

我们每个人内在都会告诉我们“是”还是“否”。当我们过于在于他人看法,我们就会忽视内在通常会告诉我们的决定。

9. 你总是保守行事

你不想让任何人因为你的作为或者言语而受伤。你也不想引发负面情绪,让别人难过。你总是保守行事,活在束缚中。这些安怎么判定是小儿良性癫全区域证明了你不愿意冒险,也不愿意冲破规矩。

10. 你总是自负

你夸大对自己的赞美,有时候会过于公开你的美誉。你喜欢谈论自己,并且让所有人都听你说话。不管你是不是房间里说话声音最大的那个,或者是极力试图证明自己是最聪明的,你这样做只会让他人知道你而已。

在意他人看法表明你很自卑。多数时候这样只会导致失望。我们都应该是完整的个体,对自己原本的样子感到骄傲。我们是否幸福或成功,不应该取决于别人的看法。

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