听说游泳治好了颈椎病

发表日期:2020-09-19 | 来源:春天健康养生短信


对于需要需要长久低头工作或者长时间面对电脑的职业群体来说,颈椎病是非常常见的。人们也为此寻找了很多方法来进行恢复。游泳就是其中之一,对于,解放军北京公立三甲医院骨科骨科专家对此进行了分析。一些职业由于长期伏案工作,使颈椎始终维持在前屈位,颈后肌群长时间处于紧张状态,极易引发各种颈椎问题甚至颈椎病,出现颈背部肌肉酸痛不适、失眠、头痛、头晕、恶心、呕吐等症状,急性发病时患者不能抬头,少数患者有复视、眼颤、耳鸣及耳聋等症状。解放军北京公立三甲医院骨科骨科专家认为,游泳是一项全身性的运动。人在游泳时,其上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动。这可促进全身肌肉的血液循环。人在游泳时,上肢用力划水,可活动肩关节和背部肌群;游泳过程中要不断抬头,对颈部肌肉有锻炼作用,可以促进颈部血液循环,修复劳损的肌肉与韧带;同时,人在水中划行时,水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力,对人体各部位的肌肉,都能起到广州治癫痫的正规医院良好的按摩作用,这也可促进皮肤及肌肉的血液循环,增强细胞的代谢。由此可见,长期坚持游泳,特别是进行蛙泳锻炼,确实是一种有效的改善颈椎病症状的好方法。但是专家同时指出,游泳只对缓解颈椎劳损有一定效果。对颈椎病的治疗不起根本上的作用。同时,游泳运动本身有一定的局限性,身体患有一些慢性疾病,或患有感冒、精神高度紧张或情绪波动起伏的时候,都不适宜游泳。所以多数情况下,游泳运动只能作为颈椎病康复的辅助治疗。天安中医医院骨科专家在介绍时提醒患者,如果出现了颈椎病,还应当及时就诊,由专家为您分析病情,配合中医、推拿、食疗等方法,选择对症的治疗方案。

你好建议你最好积极遵医嘱具体治疗为好,做牵引治疗为好,祝你健康欢迎再来提问


游泳是一种很好的缓解与护理颈椎病的方法,因为游泳是一种全身性的运动,尤其是注重颈椎部位的运动,同时还能借助水的作用缓解我们颈椎的疲劳,让我们的颈椎病更加的健长沙看癫痫去哪个医院康。游泳只能护理颈椎病,不能治疗颈椎病,要想彻底治疗颈椎病,患者还需要到正规医院进行检查、治疗。

游泳是颈椎、脊椎、腰椎病患者最好的运动项目,因为水有浮力,腰和脊椎不象在陆地上运动要受很大的力,不会受伤。不敢说能治好,但肯定能缓解症状。
我就是一个腰椎间盘突出患者,已经坚持游泳锻炼一年了,基本上每天都游,这一年我的病没有复发过,自己感觉不错。因为以前每年都会不定期发作,对工作生活影响很大。我会一直坚持游下去。
注意事项:1.运动量切勿过大,以第二天不感觉到累为准。
2.不要游蝶泳。
祝你健康!

由于各种原因(久坐、坐姿不良等),颈椎病患者越来越多。颈椎病患者是一个大群体。不过,值得庆幸的是,预防颈椎病的方法有很多,通过这些预防手段,避免患病是有可能的。游泳是预防方法之一。那么,游泳是如何预防颈椎病的呢?

游泳的时候,全身癫痫病江西哪家医院治疗的好的关节及肌肉都有活动,是很好的预防颈椎病的方法。游泳的姿势有很多,蛙泳就是其中的一种,也是锻炼颈椎较有效的姿势。蛙泳的时候,在吸气后低头划行,在呼气时抬头。抬头和低头就是锻炼颈部的简单方法,这样一低一仰的状态,是符合颈椎病的锻炼要求的,因此也能游泳也能作为预防分方法。颈椎各关节的活动,对颈周劳损肌肉和韧带的修复有促进作用。

再者,在水中划行的时候,由于水的作用力,使得身体的多个部分得到“按摩”,从而促进血液的循环流动,对肌肉等部位都有好处。而且,在水中的时候,颈椎需要承受的压力大大减轻了,对颈椎不会造成损伤。

经常游泳能预防颈椎病。若是患者处于颈椎病的初期,同样也是可以游泳的。每周坚持三到四次并持之以恒,效果会比较明显。

另外,预防颈椎病的方法还有很多,比如:做体操、改正不良习惯等。以下是一些预防方法:

1、医疗体育保健操的锻炼铁岭有治疗癫痫病的医院吗p>

医疗体育保健操指的是颈部的一些运动,包括:慢屈、伸、左右侧屈及旋转。在做这些动作的时候,需要放慢节奏,缓慢进行。

2、避免长期低头姿势

很多的职业是需要低头进行的,比如:财会专业人士。长时间的低头会使得颈部的肌肉因为受到牵拉而导致劳损,从而导致颈椎椎间盘的退变。所以,每隔一段时间,WwW.NFysw.c%oM就应该改变一下姿势,多活动活动颈椎,避免长期低头。若有躺着看书玩手机的习惯,也应该改掉。

3、颈部放置在生理状态下休息

睡觉时,不要枕高枕头。否则颈椎会因为长期处于屈曲的状态而导致出现一些颈部的症状(比如:颈部疼痛)。枕头的高低在10公分左右就比较合适。

总结一下,很多动作可以预防疾病的发生,但是比这更重要的是,应该寻找颈部疼痛的原因,消除这些原因才是预防的根本。

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