严重洁癖强迫症怎么办

发表日期:2020-09-19 | 来源:春天健康养生短信


如果有严重洁癖强迫症除了去正规医院看心理医生,医生会根据你的情况用药,你也可以自我调节。自我治疗洁癖强迫症的方法有以下几种:
1、转移注意力是洁癖强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟,也是一次成功的洁癖强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法:最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法,就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,你不理会这些不舒服,你的症状就会慢慢减轻。

可以试着通过想象把这些事物当成自己不敏感的东西,可以分散注意力,这样会可以慢慢改变


一、首先要确诊是否是得了强迫症,菏泽哪家癫痫医院正规,戳进来需要通过量表及表现来确诊。如果有强迫症除了去正规医院看心理医生,医生会根据你的情况用药,你也可以自我调节。
二、强迫症的诊断依据:
1、强迫症的诊断依据是不可控制的反复出现某种观念、动作或意向,伴有焦虑和痛苦的情绪体验。
2、患者的工作,学习效率明显下降,对日常生活也产生不良影响。
3、排除精神分裂症、抑郁症及脑器质性疾病伴发的强迫症状。
4、强迫症的诊断依据是病前性格特征及病程可助诊断。病程可长可短,研究病例的病程至少三个月。
5、患者明知这些症状不合理、不必要、却难以摆脱,迫切要求治疗。
三、自我治疗强迫症的方法有以下几种:
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟,也是一次成功的强迫症的治疗方台州最好的癫痫医院法。
2、厌恶疗法:最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法,就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,你不理会这些不舒服,你的症状就会慢慢减轻。

你好,适当的洁癖是正常的,但是如果洁癖已经影响到你的正常生活,那就可能是强迫症了,如果长期不治疗,会严重影响强迫症患者健康和生活。要及早的到正规的精神病医院进行诊断治疗。药物治疗会产生很大的副作用,并且你已经发病多年,强迫症发病的前三年是药物治疗的最佳时期,已经错过了药物治疗的最佳时期,推荐采用微创手术立体定向技术治疗,一次性治愈不复发。


凡事都需要有一个度。
就像吃饭一样,不吃不行,吃撑了也不行。
强迫症,过度洗手,便是没有掌握这个度。
希望,你调整好这个度。
开始时,自然一下子不多洗,也不习惯。
你可以慢慢减少洗手次数癫痫病什么食物不能吃、频率,以及强度。
慢慢克制自己。
像人家吸烟、喝酒的人一样,慢慢减量。
然后,慢慢的,慢慢的,
你会由以前过度洗手的习惯,
变成正常洗手的习惯。
另外,你可以把你的毛病告诉家人,
让家人、朋友监督你,帮你控制度。
就像命令喝酒的人,少喝一样。
通过科学认知,你会发现,正常洗手,
就能保证干净、安全。
适应带点细菌,
也没有什么大的影响。
甚至反而可以增强机体的抵抗力,
就像打防疫针一样,
对人体还是有益的。
过度无菌的人,遇到外界细菌,
反而容易感染。
所以,过犹不及,一定要注意度。
强迫症,也可以用认知疗法,来治疗的。
提高科学认知水平,
学会科学的思维方式,
对于心理疾病的治疗。也很有用。
当然了,有时候,也要顺其自然。
有的人,是因为某些具体的、实际的问题而焦虑、而强迫,
而有的人,则是因为想快速戒掉焦虑江苏看癫痫病的专科症、强迫症,而焦虑,而强迫。
这种症状,是双重的。
是因为焦虑而焦虑,因为强迫症而强迫。
所以,建议有耐心,打持久战。
不要要求自己一点强迫症状都没有。
要知道,前途是光明的,道路是曲折的,
治病过程中,允许自己出现曲折、退步,
但不要灰心,整体来说,大方向是好的,就可以了。
强迫症的人,要限制自己的完美主义思维。
包括治疗强迫症,你不要试图100%,消灭强迫症状,
试图100%,一次性消灭强迫症,本身就是一种强迫症状。
这样的话,一旦有一点强迫症状,自己就灰心丧气。
正确、成熟的做法是,把强迫症状,调到可以接受的尺度,
一步一步,渐渐减消症状。
做人,做事,要有耐心,有韧性,有弹性,
思维要开阔,要灵活,要兼容、多元。
OK,先讲这么多。
希望你仔细体会一下我的话!
不光强迫洗手能治好,
对你人格的调整,也是有帮助的。

 相关文章

相关养生