睡眠如意药膳 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:春天健康养生短信

药膳养生 失眠调理药膳
睡眠如意药膳
发布时间:2010-08-09 17:25:00 浏览:2275 来源:老中医养生网
失眠是指在寝后难以入睡,或时寑时醒,或寝后易醒、醒后难以再寝,甚至彻夜不眠者。现代医学称为脑神经衰弱。失眠按其成因在临床上可分为六类:
一是心火炽盛。莲子心中药治疗癫痫病及灵芝用二碗水煎成一碗,再将冰糖溶化温服。每天早、晚各服用一次。
二是肝郁化火。将夜交藤、麦冬、茯苓、合欢皮用纱布包好与冬瓜放锅内煮熟再加调味料。一天食完,早、晚两次。
三是阴虚火旺。将乌龟去甲及内脏切成块状,与生地、茯神、麦冬、百合放入锅内煮熟。一天食完,早晚二次。
四是心脾两虚。将桂圆肉、薏治疗癫痫病的方法如何选择苡仁、莲子、白扁豆、核桃仁等放入锅内煮熟,糯米放锅蒸熟,两样再放入大锅拌匀,再用锅蒸20分钟即可。随量服用,一天服完。
五是胃气失和。先将白扁豆、浮小麦、陈皮用五碗水煮成三碗半水,再与莲子、百合、糯米、红枣煮成稀粥。早晚二次服完。
六是心胆气虚。酸枣仁、茯神、柏子仁用纱布包好与猪心一起煎大约一小时。早晚合肥癫痫病哪里治好服,吃猪心,汤用朱砂粉拌匀温服,每周二、三次。并需注意:朱砂有毒,使用需小心,如症状改善,朱砂就可不用。
除此之外,还可以通过有关方法进行调治:
睡前四小时内不要做剧烈运动;
睡前三小时内不吸烟、不饮酒,若四肢冰冷者,睡前小酌一番,反而有利睡眠;
睡前六小时内,不要吃、喝含咖啡因的食品,治疗好小儿癫痫病的费用是多少如茶、咖啡、巧克力;
不要在白天睡午觉;一直到有睡意时,才睡觉;
上床只能做两件事,睡眠和性行为;
睡前只宜八分饱;
每天早上固定七点或八点起床;
房间的灯光、温度、声音、枕头、被褥等,均应调整到最好、最舒服的程度;
睡前一小时,不要谈论烦人的事。

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