缺乏营养身体会发出危险信号(2)

发表日期:2020-06-17 | 来源:春天健康养生短信

信号四:舌炎

可能缺乏的是:b族维生素。

重拾平衡方法:我们长都食用精制食品,很容易造成b族维生素的缺乏。因为,平时的应该注意荤素搭配。若真是只吃素的话,每日补充一定量的汤臣拉萨什么医院看癫痫倍健维生素b族也是可以的。

信号五:头发干燥易断

可能缺乏的是:蛋白质,脂肪酸,锌。

重拾平衡方法:蛋白质的补充很重要,平时应该多食用一些含蛋白质丰富的食品,像鸡蛋,牛奶,瘦肉之类的。与此同时,也要增加脂南充好的癫痫病医院肪酸的摄入。一般的海鲜类食物都有锌的存在,所以多吃一些海鱼,蛤蜊之类的食物来补充微量元素锌。

信号六:夜晚视力差

可能缺乏的是:维生素a。

重拾平衡方法:一般像夜盲症这类的病症都是因为维生素a的缺失。要补外伤性癫痫能否治好充维生素a,平时多注意食用一些含维生素a丰富的食物,像胡萝卜,猪肝等食物。应注意的是,维生素A是溶解于油脂而不溶解于水的维生素,因此用植物油烹炒胡萝卜比生吃胡萝卜,维生素A的吸收效率可大为提高。

民生健康网小编提示:营养是维持我们身体健康的基本保障。当我们的身体缺乏了某种该有的银川哪里治疗癫痫好平衡营养时,我们的身体就会给我们发出危险信号!所以,要建立身体健康的平衡,就要时刻注意身体给你发出的健康信号,及时接收,及时排解,及时调理饮食营养,这样健康的平衡才会持续更久。相关文章推荐阅读:

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