坚果之王花生的五大功效

发表日期:2020-05-19 | 来源:春天健康养生短信

控制食欲

花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因,而是所有因素协同淄博哪家医院治疗癫痫比较专业 作用的结果。

有助减盐

咸味花生的盐含量,比同样重量的切片面包要少。因此,咸味花生,在早餐吃,不但能满足你吃咸的爱好,还不容易导致摄入食盐过量。

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稳定血糖

研究发现,如果把饮食中的一份红肉换成花生,患病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生,那么你一天的血糖都不会过高。

后天性癫痫病遗传吗?yle="text-indent:2em;text-align:left;">保持心脏健康

研究人员认为,花生中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(坏)的含量,让心脏更加健康。

荆州癫痫医院哪些好text-align:left;">减少患风险

研究发现,每周至少吃两次花生的女性,患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少吃两次花生的男性,能降低27%的风险。科学家分析,可能是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。

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