游泳运动的几大常识 忌游泳后马上进食

发表日期:2020-05-19 | 来源:春天健康养生短信

游泳运动的几大常识 忌游泳后马上进食

1、忌剧烈运动后游泳

癫痫病发病是什么症状,应该如何护理t-align:left;">剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起、咽喉炎等。

2、忌长时间曝晒游泳

长时间曝晒会产生,或引起急性,亦称日光灼伤。

海东羊癫疯医院哪个好le="text-indent:2em;text-align:left;">3、忌不做准备活动即游泳

水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。

4、忌游泳后马上进食

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游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。

5、忌游时过久

游泳持续时间一般不应超过1.5~癫痫病患者如何安全用药2小时,这是皮肤对寒冷刺激的三个反应期决定的:

第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈。第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。

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