想要祛除体内湿气 将你辨别和方法

发表日期:2020-01-14 | 来源:春天健康养生短信

如何判别

如果你总是感觉油光满面甚至身体多发疱疹,大便不成形上完厕所一箱水还不能冲干净,刷过牙漱过口还是有口臭,嗜睡怎么都睡不够,早上起床头昏脑涨身上觉得像披了件湿衣服,还有一点非常恼火的就是趴桌上睡觉流口水。如果你有上述其中两个以上症状,就说明体内有湿气在作怪。

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方法一

这时候可以去超市买来赤小豆(红豆)、薏米每天各抓一把提前几个小时泡水之后煮粥喝,煮的时候多加点水,放到保温瓶里一天都可以当白水喝。

方法二

如果嫌煮粥太过麻烦或者没有时山东看癫痫的医院间,也可以去超市买红豆薏米枸杞粉来冲泡,是烘培好的各种熟豆,搭配好之后磨成粉拿开水冲泡即可。这样节省了大量煮粥的时间,可以称为上班族比较好的选择。

方法三

食疗可以起到一定养生效果,重要的还是要让脾胃功能强大起来才能为健康奠定基础,所以锻炼好身体才是根本。每天早上晨跑促进新陈代谢,晚饭后南昌癫痫病治疗医院散步或者做瑜伽伸展疲惫一天的身体,瑜伽中的很多动作都有按摩内脏的作用让脾胃更加健康。

方法四

平时要注意饮食尽量清淡适量避免辛辣刺激,体内湿气过重根本原因是脾胃功能不强,食用过多寒凉、辛辣、油炸、甜腻食品只会增加癫痫病反复发作要吃什么药治疗肠胃负担,造成体内菌群失衡,不利于保养脾胃。

方法五

如果确定自己体内有湿气就要从生活习惯以及生活环境中找到原因,这样才能从源头上根除湿气的侵害,所以要及时逃离湿气重的环境,房间内如果太过潮湿要多增加室内空气对流,利用空调、电扇等家用电器设备帮助室内通风除湿。

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