更年期口干舌燥

发表日期:2020-01-13 | 来源:春天健康养生短信

进入更年期之后,女性身体各项激素正在明显发生改变,其中停经闭经也是跟年轻女性身体上会出现的一种生理现象。大部分跟年轻女性精神都会变得抑郁,脾气也会变得暴躁,主要是由于面对身体上的诸多变化,往往不能够接受。除此之外,还有部分更年期女性出现了口干舌燥的问题,应该怎么办?

1、常吃生津止渴的食物 <信阳哪能看癫痫,这家医院靠谱/p>

推荐枇杷,枇杷含有维生素C、B族,钠、钾等营养成分,而且枇杷属于甘凉的水果,具有很不错的生津的效果,对更年期容易出现口干舌燥问题的女性来说,有非常好的改善效果。

温馨提示:枇杷果实小小个,果皮的颜色大多为淡黄色,不过也有出现橙红色的,靓丽的颜色让人口水直流。

推荐一款枇杷相关的生津食谱——百合枇杷羹,常吃有清热生津的效果,容易口干舌燥的武汉好的癫痫病医院在哪里更年期女性不妨试试。

做法:将鲜百合、莲藕及枇杷(各三十克)洗干净,再把枇杷的核去掉,莲藕切成片,之后再与百合一起熬煮,在煮熟之时调入淀粉(三克)再煮沸即可食用。其中建议在食用时加入桂花(两克),会更好吃哟。

2、选择适合的喝水方法

很多人在口干舌燥的颠痫病最好的医院时候最先想到的解渴的方法那就是喝水,但是如果喝水的方法不对的话不仅解不了渴,反而会让嘴巴越来越干。以下为大家介绍正确的喝水方法,大家要牢记。

要及时补水,就是当你稍稍感到口舌干燥的时候一定要及时喝水,不要忍耐,同时喝的时候速度要放慢,不要一骨碌喝下去。

另外,大约一天要喝六到八杯水,同时也不要喝太多的冷饮和甜饮料,这样会让你越来越渴,造成相反的效果。 大同治疗癫痫病医院>

3、纠正容易造成口干的饮食习惯

少吃坚硬的食物,因为硬的食物比较会吸收水分,水分减少了润滑度也就下降了,嘴巴里自然会觉得更干了。

少吃腌制的食品(如腌萝卜、豆腐乳等),因为腌制的食品大多用食盐腌制,因此大多都很咸,容易引起口干。

 相关文章

相关养生