日常饮食绝不能少了它 常吃绿叶菜的11大好处!

发表日期:2020-01-13 | 来源:春天健康养生短信

1、富含维生素C

通常人们以为水果中的维生素C高,其实,绿叶菜中维生素C的含量比普通水果高。

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2、富含β-胡萝卜素

β-胡萝卜素可以消除西安到哪里治癫痫好自由基,延缓衰老,预防慢性病。它还能转化为维生素A,对视力、黏膜、生长发育和免疫力有重要作用。

3、富含叶酸

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叶酸不但对胎儿神经系统发育和造血系统有重要作用,还对防治“高同型半胱氨酸血症”发挥重要作用,进而预防动脉粥样硬化。

4、富含维生湖北专治癫痫医院素B2

维生素B2是中国人最易缺乏的维生素之一,它对皮肤、粘膜和眼睛的健康有重要作用。

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