肩周拉伤怎么治疗?

发表日期:2019-11-29 | 来源:春天健康养生短信

肩周拉上是很常见的现象,大多数肩周拉上是运动引起的,日常生活中磕磕碰碰是很难避免的,对于肩周拉上的治疗,如果是轻度的拉上,可以使用活血化瘀的药物治疗,或者用热毛巾热敷,一般大半个月就可以恢复好,如果是严重的拉伤,则需要通过手术的方式来治疗,一般手术后可能需要两三个月的恢复期。

一、训练方法要合理。要掌握正确的训练方法和运动技术,科学地增加运动量。

武汉哪治癫痫好、准备活动要充分。在实际工作中,我们发现不少运动损伤是由于准备活动不足造成的。因此,在训练前做好准备活动十分必要。

三、注意间隔放松。在训练中,每组练习之后为了更快地消除肌肉疲劳,防止由于局部负担过重而出现的运动伤,组与组之间的间隔放松非常重要。

四、防止局部负担过重。训练中运动量过分集中,会造成机体局部负担过重而引起运动伤。

五、加强易伤部位肌肉力量练习。据统计,在运动实践中,肌肉、韧带等软组织的运动癫痫病吃药能好吗?伤最为多见。因此,加强易伤部位的肌肉练习,对于防止损伤的发生具有十分重要的意义。

1冰敷、加压包扎 肩膀韧带拉伤后早期,应该按照闭合性软组织损伤进行处理,予以冰敷、加压包扎等方式,尽量减少局部充血、水肿的情况。

休息制动 在肩膀韧带拉伤早期,应当将患侧肢体放在自然松弛的位置休息,必要情况下用绷带包扎制动。切不可再继小儿睡眠癲痫续用力,以免加重拉伤。

敷药止痛消炎 肌肉纤维部分断裂者可外用云南白药喷雾剂减轻渗出水肿的情况,止痛、消肿、消炎。

2肩膀韧带拉伤24~48小时后,损伤部位的内出血已停止,这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时,温度不要太高,时间不宜太长,按摩时也不宜太重,以免加重渗出、水肿或发生再出血。

癫痫病发作回有危险吗

3肩膀韧带拉伤后不可立即进行按摩,否则可加重拉伤部位水肿、疼痛。一般在48-72小时后,拉伤部位微血管停止出血后,可用取痛点及邻近穴位,以手指点穴按摩来通络止痛,促进拉伤部位早期康复。

4肩膀韧带拉伤1-2天后,在肩部没有明显疼痛感觉的前提下进行早期活动,可适当活动肩膀、手臂,使手上的肌肉得到适量的牵张。以免受伤肌肉瘢痕粘连或者痉挛,导致日后肌肉被动伸展不足。

 相关文章

相关养生