冬季养生喝乳饮料的好处 冬季养生 冬季吃哪些蔬菜最养生

发表日期:2019-11-28 | 来源:春天健康养生短信

  

  冬季,从立冬至立春前,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒6个节气,是一年中气候最寒冷的季节。进入冬季以后,自然界真正进入了万物收藏、阳蛰阴浮的时节。此时,人体内的肾气相对旺盛。肾主咸,心主苦,咸胜苦,肾水克心火,故《四时调摄笺》中指出:“冬日肾水味咸,恐水克火,故宜养心。”这也就是说,冬季的饮食调养不宜过多食用咸味食物,以免使本来就偏亢的肾水更亢,致使心癫娴病不能吃什么东西阳的力量减弱。



  所以,冬天的饮食原则是减咸增苦,抵御肾水,滋养心气,以保心肾相交,维持人体的阴阳平衡。一般来说,苦味食物具有清热和燥的功效,适用于热症和湿症食用。如苦瓜,味苦性寒,佐餐可收到清热明目,解毒泻火之效;莲子心,味甘而凉,有清泄之功,能清利头目,除烦止渴。苦味食物还有苦杏仁、茶叶等,均可泄肾火、助心气。

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  冬季天寒,寒邪易伤肾阳,故冬季宜调理肾脏,肾强壮人体亦强壮。因此,冬季宜食温性食物,以补肾温阳、填精补髓、培本固元、强身健体。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。

 

  植物蛋白饮料是以植物性高蛋白为原料而制成的营养乳,不仅含有丰富的蛋白质和植物性脂肪,还含有豆固醇、谷固醇等植物固醇。此类饮料具有预防胆固醇在血管孩子癫痫怎么办壁沉积和软化血管的作用,并能止咳、祛痰、促进慢性气管炎病变的组织修复。可以说,这种饮品尤其适于高血压、心脏病、动脉硬化、糖尿病、胃肠疾病等患者和老年人在冬季饮用。



  

  核桃乳有“长寿乳”的美誉,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。其中含有的黄酮黑龙江癫痫病治疗类物质和多酚化合物,能增强人体的免疫力、延缓衰老,还能防治冬季高血压、高血脂、糖尿病、肥胖症等多种常见“富贵病”的复发。现代医学研究还表明,在冬季饮用核桃乳对各个年龄的人都有营养保健、滋补养生的功能。

  儿童、青少年经常饮用有利于生长发育、增强记忆力;孕妇饮用可使胎儿骨骼发育良好;中老年人饮用可降压提神、益智延寿。因此,在冬季饮用核桃乳对每个人来说都是相当有必要的。

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