OL瘦臂操 造就纤纤玉臂秘方

发表日期:2019-11-26 | 来源:春天健康养生短信

 

  1.坐姿前平武汉癫痫病治疗

  动作过程:端正坐在椅子上,收腹,深呼吸,手中可以握重物,如一瓶未开盖矿泉水。动作起始癜痫病人能彻底治愈吗时手垂于体侧,呼气时从前面缓慢举高双手,直至手臂与肩平,吸气时缓慢放下至起始位置。

  2.癫痫病人有的治吗坐姿臂屈伸

  动作过程:双手放在椅子前沿,屈膝,臀部向前离开座位,以手臂支撑身体重量,呼气郑州治癫痫医院时缓慢屈肘,吸气并推起身体。注意不要拥有轱辘的椅子,以免发生意外。

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