5秘诀+2食疗改善寒湿体质

发表日期:2019-11-15 | 来源:春天健康养生短信

老是觉得睡不饱,又怕冷还会有水肿的症状。那是因为冬天到了很多人就容易形成又湿又冷的“寒湿体质”。

 

1.寒湿体质的表现症状

(1)大多数湿寒体质的人,身体就是比较虚弱的,舌头上会有一层白苔。这种体质的人免疫力较差,容易受外邪侵犯而感染、感冒生病。

(2)经常会大便稀软不成形,容易腹泻或是吃到寒凉食物就拉肚子。

(3)因为体虚而来的寒湿体质,阳气不足,身体代谢率较差,不仅有怕冷、容易手脚冰冷、疲倦、嗜睡,却总是感觉有睡睡觉身体抽搐是病吗不饱的情况。

(4)身体也会因体内水湿过多、难以排出,容易出现水肿和虚胖的现象

 

2.五大习惯危害寒湿体质

(1)饮食偏好生冷寒凉的食物;长期居住阴冷潮湿的环境;

(2)常常淋雨、洗头不吹干;

(3)不喜欢运动,动太少又缺乏流汗,容易累积寒湿。

(4)长期劳累过度的人,容易造成脾虚、肾虚体质,身体无法正常排除体内水湿,就会造成体内寒湿颞叶癫痫的早期症状积聚。

3.远离寒湿体质,冬季保健5+2

【冬日保健5秘诀】

(1)冬日外出尽量戴帽与口罩,头部相较于其他部位更易受寒邪侵袭,其次则为呼吸道。

(2)减少冷水洗手、不赤脚踏冷地板,寒湿体质的人若不避寒湿,容易产生筋骨关节疼痛。

(3)少吃寒凉食物,冬季多吃温热性食物,有助增加体内动能。

(4)平日可多热敷腹部,热敷有助提升阳气,帮助驱散体内寒湿。尤其有痛经、不孕问题的女性,有助改善妇科疾患。

湖北哪家癫痫医院好le="text-indent: 2em">(5)冬日适当温泉洗浴,蒸腾的温泉热气可发散寒湿。

 

【祛湿推荐茶饮】

(1)肉桂蜂蜜茶

材料:肉桂粉1茶匙、蜂蜜适量。

煮法:以500cc滚水加入肉桂粉,待水温稍凉之后再调入蜂蜜,搅拌均匀,温服。

作用:补阳散寒暖胃,适合气虚、阳虚体质,用来益气补阳来驱散寒湿。

(2)芡实薏仁茶

小儿玩固型的癫痫-indent: 2em">材料:薏米、芡实、山药、莲子、赤小豆、槐米

做法:将薏米仁和芡实、槐米等炒熟,加入水中熬煮,烧开后加淡竹叶、马齿苋和绿茶,一起熬煮1小时左右。

(3)黑豆姜枣茶

材料:炒黑豆、生姜带皮切片3片、红枣3颗。

煮法:炒黑豆与700cc.开水同煮,水滚后转中小火,再加入生姜片、红枣同煮20分钟。

作用:补肾利水散寒,适合脾肾虚寒湿、容易水肿者,可直接利水散寒

作用:调理湿邪、健脾胃,对虚胖者起到重要功效。

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