每天这样几个小动作!帮你轻松增进健康

发表日期:2019-10-18 | 来源:春天健康养生短信

     有时候我们潜意识的养成一些习惯,比如站着穿鞋,又或者作者穿鞋,其实都是一样的,而当中还有很多类似的生活习惯,下面我们来盘点看看,哪些生活习惯可以增进我们的!

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       你如何有效改善健康状况?

  1、如厕时,坐在马桶上做叩齿运动:

  合拢嘴吕梁癫痫病治疗贵吗唇,轻叩牙齿数次。可使牙周膜内血管扩张,改善局部血液循环而固定牙床,减少患牙疾的可能。同时,叩齿使口腔唾液分泌增多,有助消化。

  2、睡醒时,躺在床上做几分钟保健操:

  用手指梳头一分钟:用双哪里治癫痫比较好手手指从前头开始重复向后脑勺依次梳理。可以慢慢唤醒脑细胞,增强脑部血液流量,促进头部血液循环,对预防心脑血管疾病有益处,还可以养护头发。轻揉耳廓一分钟:用双手手指沿着左右耳廓,从前向后轻揉30次,从后向前轻揉30次,再上下轻揉30次,最后用双手轻拍左右耳朵10次。耳朵上苯妥英钠的制备布满全身的穴位,这样做可使经络疏通,尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有防治之功效。

  转动眼睛一分钟:睁开眼睛,顺时针转动眼球30次,逆时针转动30次,上下转动30次,再左右转动30次。尽快从沉睡中醒来,尤其能锻炼眼肌,提神醒目。

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