夏季如何增进食欲?_调节改善_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:春天健康养生短信

 

  夏天增强食欲,需要注意以下几个方面:

  1.补充水、盐和含各种营养素的。因为夏季人体新中山市癫痫病知名专家陈代谢旺盛,体内水分、盐分、蛋白质、维生素和微量元素消耗较大,故应注意补充水分,中、晚餐喝些菜汤,适量多吃些瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品、黑木耳、海带和蔬菜水果等,以补充身体需要的各种营养素。

  2.饮食多样化陕西治疗宝宝癫痫。夏季不断变换花样,主食宜杂,菜类宜鲜,讲究色香叶味,常吃点凉拌菜,能增强食欲。夏季多吃一些大蒜和醋,一方面可以开胃增进食欲,另一方面,醋与大蒜还有抑制杀灭细菌的作用,可以减少患胃肠道的机会。

  3.少吃甜癫痫最新治疗食。因为糖类经人体胃肠消化液的各种酶类分解消化后,会变成糖进入血液,使血糖浓度增高。血糖过高会使人缺乏饥饿感,同时,还容易生疖疮等病。

  4.多吃新鲜清淡少油腻食品。因为新鲜清淡食品水分较多,容易消化吸收,癫痫病的特殊因素有哪些在胃内停留时间短。而油腻食物难以消化,使胃的蠕动减慢,影响人的食欲。同时,在饭前半小时内宜或其它饮料,以免冲淡消化液。

(责任编辑:豆豆)

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