几大错误危害白领健康

发表日期:2019-10-07 | 来源:春天健康养生短信

  错误1:变成“鼠标手”

  既然工作离不开电脑,办公室当然不能没有鼠标。摆弄鼠标时,你感觉不出做了多剧烈的运动,但它对腕部的损伤不容小视。

  是否曾在长时间上网后出现轻微麻痹感?这就是手腕受伤的征兆!长此以往,手腕得不到休息,有可能让你患上“鼠标手”!

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  补救措施

  A.工作时,最好把鼠标放在与下臂平行的位置,避免手腕在操作时背屈过度。由于腕管比更窄小,不妨在腕部下方摆个软垫,将手腕支起。

  B.美国专家推荐一套行之有效的“办公室手腕健身操”,你可以在下班前试试看:

  a.将手掌自然伸开,轻轻握拳再缓缓松开,石家庄治癫痫病最好的医院做10次。

  b.将手臂举过头顶,停留10秒后放下,反复做10次。可增加上肢静脉及淋巴液回流,减轻腕部水肿。

  错误2:趴在桌子上睡午觉

  都说每天午睡30分钟对健康有利,所以你吃过午饭,会自然而然趴在桌子上休息,以缓解工作疲劳。

  但伏案午睡会让眼青春期癫痫病能治愈吗球受到非正常压迫,使角膜弯曲度降低,甚至导致屈光度改变,让视力模糊。戴隐形眼镜的人,长时间受这种压迫,还会使角膜损伤、眼压持续升高,加速眼睛衰老速度。

  补救措施

  A.如果能找个沙发,卧在上面休息,效果比趴在桌子上好得多!

  B.要是没有沙发,可以先去室外呼吸10分钟新吃治癫痫的药会导致失眠吗鲜空气,再回来午休。室外空气能增加眼底血管氧气供应,眼压持续升高。

  C.多吃绿豆、多喝蜂蜜水,这些能促进眼部水液代谢,缓解眼部肌肉紧张状态。

  D.眼睛一旦出现不适,别乱用眼药水,尤其是含阿托品的眼药水。可以先去做眼部,美国医学专家说,女人过了30岁就该每半年就做一次眼压检查。

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