冬季哪些睡眠习惯不利于健康_家居保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:春天健康养生短信

  冬季天冷,不少人喜欢紧闭窗户或蒙头入睡,这是很不好的习惯。

  立冬已过,天气将渐渐转冷,冬季我们该如何保持的身体?

  台州市中心老年医学科的朱治癫痫病吕梁哪家医院好博士说,冬季要注意“防寒养肾”。在饮食上面,冬季饮食应以滋阴潜阳、增加热量为主。要多吃些动物性和豆类,补充维生素和无机盐。除此之外,羊肉、大豆、核桃、栗子、萝卜等均是冬季适宜。同时,冬令进补时,为使肠胃有个适应过程,最玉溪市权威的儿童癫痫病医院好先做引补,就是服用一些平和补品以增强体质。

  另外,由于冬季天冷,不少人喜欢紧闭窗户或蒙头入睡,这是很不好的习惯。除了白天要开启门窗让空气对流外,晚上应开小气窗通风。人体细胞白天分泌高浓度的环磷四川癫痫病哪里治的好酸腺苷,可以增强细胞功能;晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷,具有减弱抑制细胞功能的作用。深夜时人体抵抗力下降,对虚弱患病的人要加强监护,观察其呼吸脉搏是否正常,以利及时采取措施救治。

  朱博士介绍,除哈尔滨专治癫痫医院防寒和进补外,加强身体也是必不可少的,锻炼可以提高身体的免疫力、减少,但冬季患或者时,忌从事剧烈运动。

(责任编辑:实习刘素玲)

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