春季锻炼应看天而行_春季保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:春天健康养生短信

 

 

  人们大多习惯于清晨起来身体,以为“一日之计在于晨”。从科学的观点看,这种不分季节的锻炼呼伦贝尔羊羔疯治疗医院方法并不可取。

  环卫专家多年对大气卫生监测及大气污染与肺癌发病率关系的研究表明,一年中,夏、秋两季空气最清洁,头一二个月份空气污染最严峻。一天中,中、下战书空气较清洁,早晨、傍晚和夜间空气污染较严峻,晚上7点和早晨癫痫病要怎么治疗效果更好7点左右为空气污染的高峰时间。

  当地面温度低于高空温度时,空中形成“逆温层”,像盖子一样压在地面上方,空气中各种污染物不易扩散。在晚间和冬、春季节“逆温层”都比较厚,阻碍着污浊空气和稀释扩散;太阳出来后,地温上升,陕西治疗癫痫去哪家医院好污浊空气随“逆浊层”上升而消散。所以上午10时和午后地面空气是比较清洁的。

  因此,应当把握空气污染的时间规律,科学地选择锻炼的时间、地点,真正地通过锻炼达到强身健体的目的。在冬、春季节,晴朗的日子可延长锻炼时间,加治癫痫的费用是多少大运动量;要到空气比较清新的环境里锻炼,少去公路、街道上锻炼;要充分利用中午、下战书时间进行锻炼,早晨可适当多睡一会儿。

(责任编辑:永宙)

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