西兰花西红柿瘦肉粥,营养又健康

发表日期:2019-10-07 | 来源:春天健康养生短信

  西红柿瘦肉粥主要的食材是西兰花、西红柿和瘦肉,在这个熬粥的过程中,我们一定要用小火熬炖,不能用大火猛煮,因为这样食材里面的营养物质是很难充分融入到粥内的,而且食材里面的营养物质也没有发挥出来。

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  ,别名西红柿、洋。很多人认为西红柿就番茄,其实他们是不一样的,古名六月柿、喜报三元。在秘鲁和墨西哥,最初称之为“狼桃”。全体生粘质腺毛,有强烈气味。茎易倒伏。叶羽状复叶或羽状深裂,小叶极不规则,大小不等,卵形或矩圆形,边缘有不规则锯齿或裂片。花萼辐状,裂片披针形,果时宿存;花冠郑州癫痫病医院哪家好辐状,黄色。浆果扁球状或近球状,肉质而多汁液,桔黄色或鲜红色,光滑;种子黄色。花果期夏。

  西兰花西红柿瘦肉粥

  材料:适量猪里脊、西兰朵三朵、西红柿一个、适量、清水一碗、盐。

  做法:1、将湖北有专业治疗癫痫病医院吗猪里脊先焯水一次,然后剁成肉沫备用。

  2、将西红柿、西兰花先后在水中煮两分钟,然后切碎备用。

  3、大米最好提前进行浸泡,然后用小火熬煮,中途需要搅拌一下防止粘锅。

  4、待大米煮成粥状后,再依次放入已经备好的各类的食材,可睡眠性癫痫怎么治疗以适量加点盐。

  5、再煮两三分钟就可以出锅啦!西兰花西红柿瘦肉粥大功告成。

  以上就是西兰花西红柿瘦肉粥,三顶提醒您,西兰花含有丰富的的维生素。

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