空腹睡午觉好不好?可能会有害身体

发表日期:2019-10-07 | 来源:春天健康养生短信

  从健康的角度出发来说,在睡前少进食才是有益于身体的健康的,但是有许多人会因为减肥或者是因为工作太劳累而空腹就睡午觉,甚至还在饥饿的状态就睡觉,那么空腹就睡午觉好不好呢?会对身体健康有影响吗?

  一、空腹睡觉会因为饥饿感而影响质量。人在空腹睡觉的时候,多数因为饥饿感而睡不实,容易醒。从而造成精状况不佳,大脑得不到充分的休息,记忆力下降,影响工作滁州癫痫病医院哪家好,学习。

  二、晚餐不吃,相当于从中午到第二天早上十多个小时处于空腹状态。人的正常空腹时间不易超过十小时,否则胃肠长时间处于胃酸直接侵蚀状态,长久下去就会患上胃病。

  三、经常不吃晚餐,影响人体的足够营养素供给。造成营养不良,低血糖,体弱多病,影响人的身体健康。

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  四、还有些人喜欢晚餐用代替。很多水果是不能空腹吃的,不同的水果里分别含有镁,果胶,有机酸,高酸,高糖等物质。空腹食用会诱发,胃炎,溃疡,结石,高血糖,糖尿病高渗性昏迷等疾病。

  五、空腹睡觉,胃中一点食物也没有,入睡后可从睡眠中饿醒,长期下去会造成胃肠道疾病的发生,或出现低血糖,诱发疾病。也许有人会认为,反正不论是空腹睡眠不足对癫痫病的影响大吗还是饱腹睡觉,第二天早晨都是空腹,就是说夜间都会出现空腹睡觉的客观现象,其实这是一种误解。

  因为人在休息时,体内新陈代谢明显减弱,胃肠蠕动幅度很小;而在尚未入睡时即已成完全空腹,由于此时胃肠蠕动和代谢作用都还十分旺盛,故对身体十分不利。

  但入睡之前大量进食也是无益的。这是因为入睡之后,身体各器官都逐步处于抑制状态,如果进食过多南宁哪家医院看癫痫病,一方面胃肠得不到正常有效的休息,另一方面食物也得不到充分的消化,从而引起胃肠功能紊乱。

  可见,睡觉前空腹和饱腹都是不妥的。如果睡觉过晚,应该适当吃点点心、喝点水,稍休息一会儿,然后再睡。而在刚刚吃过饭之后,也不应马上上床睡觉。

  以上就是空腹睡午觉好不好的具体情况,三顶提醒您可以在睡前少量的补充食物。

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