15大营养小零食 美容又防病_女性保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:春天健康养生短信

  1.花生,能防

  花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生颠痫哈尔滨中亚-先进,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、发红发痒、脂溢性皮炎等多种。

  2.葵花子,养颜

  葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的全国癫痫治疗权威含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。

  3.核桃,可秀甲

  核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的沈阳癫痫病公立医院生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。

  4.奶酪,固齿

  奶酪是钙的“富矿”,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标小儿良性癫痫如何治愈

  5.大枣,坏血病

  枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。

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