失眠女性应该多吃哪些食物?_女性保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:春天健康养生短信

  99网专家指出,失眠发生率高于,首先与她们的生理和性格特点息息相关。女性处于、孕期和更年期时,体内雌激素和孕激素水平的变化都对睡眠造成影响;女性细心、爱美、追求完美、感情较脆弱等性格特点,也使得她们更易发生失眠武汉治疗癫痫的医院怎么选择;

  此外,女人性格往往趋于内向,情感更丰富,对情感的体验也更细腻、敏锐,这些都成为导致女性失眠的诱因。社会因素也是很重要的方面,研究人员发现,那些受教育越多的女性,晚上的睡眠质量越好;而对于男性而言,教育程度越高就越容易患上失眠。另外,婚姻状况、身体健康以及现代生活工作中中医能根治癫痫吗的巨大压力,也更容易对女性造成影响。

  失眠女性应多吃9种

  心思细腻、多愁善感的特性与现代女性压力增大都易诱发女性失眠症,失眠女性应多吃以下10种食物。这10种食物能山西治疗癫痫哪家医院更专业帮助失眠女性缓和紧绷的肌肉,平稳紧张的情绪,让人获得平静,可诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的产生。

  火鸡

  火鸡是最著名的色胺酸来源,在下午吃的全麦面包上放上一片或两陕西哪能看癫痫,这家医院靠谱片火鸡肉,你将会获得由食物诱发的最好的一次睡眠。

  温牛奶

  牛奶含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙,钙有利于大脑充分利用色胺酸。

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