伦敦奥运怎样保健心理_生活指导

发表日期:2019-09-11 | 来源:春天健康养生短信

  历届世界性大赛表明,在观看比赛时,有不少人按捺不住急躁和喜悦的心情,往往是狂欢、狂舞,忘乎所以,但长时间的过于亢奋,将影响。因此,笔者在此提醒大众,在关心奥运,观看奥运比赛的同时,应注意心理的自我调适,严防心身的发生。

  保持平常心,防过激行为 在观看足球、篮球、乒乓球等竞争激烈,决定胜负的关键比银川治疗癫痫哪家最好赛时,不少球迷容易出现颜面潮红、心跳加快、心绪不宁、头晕目眩、咽干口渴、口角起疱、食欲下降、小便发黄、大结等,这就是俗称的“上火”,这是因为情绪激动、发怒造成的。因为观看球赛时过分激动和大声的呐喊,可消耗大量的精力和体力,加上睡眠不足,全身各器官处于紧张的应激状态,就会导致体内环境失调,诱发多种心身疾病。因此,不管比赛胜负都要从容对待,切勿过激、狂喜周口癫痫那治得好,医院选择要慎重、狂怒。

  以欣赏、娱乐为目的 特别是球迷看到自己喜爱的球队比赛时,更是心情激动,不愿离去,每当进球和获胜,他们会眉飞色舞、兴奋异常;一旦失利,常常垂头丧气、大吵大骂,甚至毁物伤人。医生认为,这种强烈的心理反应,往往会加重心脏的负担,使加快到每分钟130~160次以上,收缩压在原来的基础上升高30~50毫米汞柱,使心脏超负荷工作小儿癫痫病的早期症状,若长时间观看比赛,就会导致失眠、精神异常,对原来患有高血压、者,甚至可发生急性心梗或脑出血等意外。因此,看比赛要调适好心态,以平常心看待胜负,以欣赏和娱乐为目的,把胜负看作是一种游戏。

  调整心态,注意休息 有些球迷前往现场观看比赛时,往往因飞机、轮船等公共交通工具的拥挤,突然产生胸闷、心情紧张、精神障碍,甚至因自控不够或外因癫痫病医院哪家好刺激而导致自伤、自杀事件,这是一种精神综合征。产生这种心理疾病的原因,主要是不注意心理保健,以及心身过度紧张和旅途疲劳,得不到及时调适所致。因此,观看奥运比赛一定要注意调适心态,保证充足的睡眠和休息,以免因过度紧张和疲劳而乐极生悲。

(责任编辑:实习陈旭)

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