帮助男人补血的2款美食_男性保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:春天健康养生短信

  男人会?没错,贫血不是女人才会患上的,男人也会贫血。有什么方法可以帮助贫血的男人补血呢?补血好?今天我们就给大家推荐几道补血食谱,帮助男人好好补血让身体更!

  男人贫血可以吃这两款美食

  1、红糖小米粥

  材料:小米150克,红枣5-10颗,花生碎少许,瓜子仁少许,红糖10克。

  做法:备齐材料,小米,红枣,红糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎有哪些癫痫病的早期症状后加入。小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右,红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟就可以关火了。

  2、茼蒿煮肉片

  材料:茼蒿150克,瘦猪肉50克,鸡腿蘑(干)50克,枸杞子10克。

  调料:色拉油15克,姜5克,盐2克,味精1克,白砂糖3克,鸡精1克。

  做法:茼蒿去老叶,洗净;瘦肉切成片;姜去皮洗净切癫痫病的病因一般有哪些丝;鸡腿菇切成片,洗净;枸杞用开洗干净;锅内倒入开水,放入茼蒿稍煮片刻立即捞出;另起锅倒油烧热,放入姜丝炝一锅;锅内倒入适量水,放入鸡腿菇片、枸杞烧开;再放入瘦肉片、茼蒿,加入盐、味精、白糖、鸡精煮熟即可。

  补血吃什么

  1、猪肝

  内含大量铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分,是补气血的佳品。摄入适量的猪肝有助于调理气血、提高人体造血功能。

  2、阿胶治疗癫痫病哪些方法比较好

  在很多人的印象中,阿胶是进补用的;事实上,阿胶最早的使用者就是女人,而且阿胶也是保健的良药。阿胶在补血方面的确实是毋庸置疑的,但是阿胶补血也并非没有讲究。男性在服用阿胶时,一定要“补补停停”,否则会加重血热,反而对身体不利。

  3、香菇

  香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”“素中之肉”的之称,是颇受称赞的药膳。香菇性味甘平,归肝经和胃经,对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。另外,香菇除了具有补气滋阴的功效之外,还有明显的抗癌作用。

癫痫病发作的时候,会伤害到大脑吗?rong>  4、山药

  从营养上讲,山药是健脾、除湿、补气益肺的药食两用之品。不管是脾阳亏或胃阴虚,皆可使用。山药益气、健脾、养胃,在补气、药物中配合用之,可使补血的效果增强。

  5、黑色食物

  玛卡片、黑豆、发菜、黑木耳等黑色食物,含有丰富铁质、氨基酸以及蛋白质等营养素,能够固肾纳气、养血益气、健脾益胃。中医认为血之根本在肾脏,所以固肾有助补气血。

(责任编辑:彭志兴)

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