新手妈咪产后涨奶 五招帮助缓解不适_女性保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:春天健康养生短信

  刚生下,很多新手妈妈都会面临涨奶的烦恼,得厉害,但奶汁却挤不出来,这该如何是好?下面和小编一起来看看有什么解决方法吧。

  涨奶怎么办?

  1.热敷

  热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅,乳房循环状况改善。热敷中,注意避开乳晕和乳头部位,因为这两处的较嫩。热敷的温度不宜过热,以免烫伤皮肤。

  2.按摩

  热敷过乳房后,即可按摩。乳房按摩的方式有很多种,一般以双手托住单边乳房,并从乳房底部交替按摩至乳头,再将乳汁挤在容器中。

  贵州治癫痫病的医院哪家靠谱3.借助吸奶器

  奶胀且疼得厉害时,可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶,效果不错。

  4.热水澡

  当乳房又胀又疼时,不妨先冲个热水澡,一边按摩乳房,感觉会舒服些。

  5.温水浸泡乳房

  可用一盆温热水放在膝盖上,再将上身弯至膝盖,让乳房泡在脸盆里,轻轻摇晃乳房,借着重力可使乳汁比较容易流出来。

  6.冷敷

  如果奶胀疼痛非常严重,可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。

  五招缓解涨奶西安哪治癫痫好不适:

  1.早接触,早吸吮,早开奶

  产妇生理性涨奶最常见于生完宝宝后的第3~4天,这时乳腺管尚不通畅,乳房内的乳汁也不多,乳房血液及淋巴液供应增加引起胀痛感。如果分娩后能让宝宝早点与妈妈接触,并在出生后半个小时内开始吸吮母乳,可减轻生理性涨奶的痛苦。因为宝宝在吸吮乳头时,来自乳头的感觉信号传入纤维到达下丘脑,再通过抑制下丘脑分泌的多巴胺及其他催乳素抑制因子,使腺垂体催乳激素呈脉冲式释放,可促进乳汁的分泌。所以,宝宝早点开始吸吮,妈妈的乳腺管就可得到更好的疏通,乳汁分泌就越顺畅。另外,在宝宝充分吸吮之余,妈妈还可冷敷乳房以缓解胀痛感。

  2.正确含乳,有效吸吮

  妈妈给宝宝哺乳,金华专业治疗癫痫病医院,看这里正确的含接姿势是将其下颊贴在乳房上,让其小嘴张大,将乳头及大部分乳晕含在嘴中,含接好后可看到宝宝的嘴唇呈鱼唇样外翻,上方的乳晕露出比下方多,宝宝有慢而深的吸吮,有时还能听到吞咽声。刚出生的小宝宝最好能每天吸吮8~12次。

  3.不宜太早喝催乳汤

  猪蹄汤、鲜鱼汤等含有丰富的营养,不仅有利于妈妈身体的恢复,而且能帮助乳汁分泌,但新手妈妈产后进补也是有讲究的。太早喝下奶汤,奶水来得太多,也可使乳房胀痛,反而影响宝宝的吸吮。一般建议在产后一周左右才开始喝催乳汤,之后再慢慢增加,与宝宝的进食量相适应。

  4.按摩促进乳腺疏通

  乳房按摩可以改善和促进局部血比较权威的癫痫病医院液循环及促进乳汁分泌,减缓涨奶的不适。

  可以在医护人员的指导下学点技巧。比如,先用温水清洗并热敷乳房(避开乳头),产妇取平卧位或半坐卧位,挤少许乳汁涂抹在按摩部位,用手指指腹顺乳腺管走向从乳房根部向乳头方向呈螺旋形按摩,双手绕乳房作顺时针或逆时针按摩。但如果产妇及家属不懂按摩的手法,建议不要乱试,以免因手法不当致乳房局部皮肤及乳腺组织受损,加剧疼痛。

  5.保持愉悦心情

  情绪也会影响乳汁的分泌,所以,新手妈妈要树立信心,不要有太大的精神负担,保持愉悦的心情和充足的睡眠,以助顺利度过涨奶期,实现母乳喂养。(参考网站:摇篮网) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

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