健康保健操在旅游途中的作用_旅游保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:春天健康养生短信

  如今经济好了,很多人都利用假期去旅游,旅游期间也需要保健,不然长途奔波,很容易疲劳,如何缓解疲劳,也是一个比较热探的话题,下面介绍一种保健操帮你缓解疲劳。

  压力和疲劳可以说是一对互等的名词,压力大了就会使人疲劳保定正规癫痫病专科医院,精力差,长途奔波,很容易疲劳,在这里,推荐一套可助您缓解疲劳的保健操,很适合行车的空隙间使用,也适合在乘车、船或飞机时使用。

  一、背靠座椅,两手十指交叉,托住右脑用力往前推,身子和脑袋用力往右顶。

  二、双手抱住头部上拉萨去哪家癫痫医院方,头使劲往前用力,双手向后用力。

  三、右手托住脸部,脸部用力向右手上靠,然后换左手重复。

  四、双手握拳,托住下巴,下巴用力往下压。

  五、双唇紧闭,咬紧嘴唇。

  六、咬紧牙长沙哪家癫痫医院正规关不放松。

  七、张大嘴默喊五秒钟。

  八、两腮鼓足气憋气五秒钟。

  九、双手用力紧握拳头。

  十、双手手指相互勾住,向两边拉五秒钟。

  十一、左手握拳,右癫闲病哪里能治好手紧握左手腕,用力向外推,然后反过来做(注意双手心均向下)。

  十二、十指指尖相互挤压。

  换位重复。

(责任编辑:实习王勇)

 相关文章

相关养生