摸跳运动有助孩子长高

发表日期:2019-08-09 | 来源:春天健康养生短信

  让孩子长高是每个家长的关注点,下面介绍几种运动,能刺激骺软骨增生,助孩子长得更高。

  悬垂摆动。利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩治癫痫病巴彦淖尔哪家医院好宽,两脚并拢,身体前后摆动,幅度不要过大。身体尽量松弛下垂,保持20秒。男孩做10~15次,女孩做2~6次。

  跳起摸高。在助跑的情况下起跳或原地起跳,尽可能接触高处的物体。跳起时用双手去癫痫病发作了怎么办摸预先设置的物体,可以是树枝或篮球筐。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。根据自身情况,每天练习一定次数。

  跳绳。跳绳时双腿不停跳跃,双臂不断摇摆,非常适合生长发北京羊癫疯到哪里治育期的青少年儿童。不仅有益于长高,还能让孩子的骨骼发育得更匀称,反应更灵活。

  值得注意的是,骨骼发育一定程度上来自纵向压力,但是过强的压力(举重等)反而让骨骼在纵向难以生长。所以体操、举癫痫病拉萨哪个医院好重等运动,在成长阶段最好避免。(曲敬)

[责编:王卓]

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