工作压力大怎么办 如何舒缓压力健康生活

发表日期:2019-08-08 | 来源:春天健康养生短信

当今社会,工作的压力,家庭的压力,让很多白领的身体都难以负荷,有时会出现头晕、眼花缭乱等症状,那么你就要小心了,该给大脑排排毒了。

许多上班族长期压力过大,或个性急躁、易怒,除了常常头昏脑胀、情绪紧绷,另外还很容易会出现手指迟钝、手颤抖的现象。轻则,拿笔时会微颤;严重的,整只手都会明显颤抖。或是有些过度熬夜、疲劳、欠缺保养身体而提早老化的人,会有手麻,或手指迟钝、动作缓慢、甚至写字都没力气的老年人症状,这都是脑部老化、毒素堵塞的现象,必须立即天天进行脑排毒,才能活化、清净脑部。

让大脑活力十足全身排毒更简单辽宁看癫痫病医院哪家好trong>

大脑是人体的中枢器官,对所有的生理、心理活动都有重要的调控作用。

打个比方说,人体寿命的时钟就在大脑里,虽然,各个器官也有自己的盛衰指数(如同一个个小时钟),但是,它们也都是受到大脑的控制。

因此,保护脑部的健康与活力,才是延缓全身老化、恢复最佳健康状况的关键。

当我们谈到排毒、净化身体,除了强调简单易懂的肠排毒(排宿便)、肝排毒(毒素、重金属)、利水去肿等方法,更应该在保健、净化我们的脑部上多花工夫先天性癫痫能治吗,只要脑部清净不衰,提升其他器官的健康更能事半功倍。

大脑是用不完的,许多人终其一生,大脑才用了20%,还有80%没开发,上班族常感到脑力透支、头昏脑胀并不是用脑过度,而是没有健康地使用脑。

所以在工作中忙完一段过后,应坐下来做几分钟的脑排毒,让大脑清静,得到充份的休息后再投入新的工作,这样效率往往更高。

讲究“静能生慧”的脑排毒,其实是一套简单而有效、静心健脑的修习方法,最适合繁重脑力工作的白领工作者,目的在于排除杂念,净化大脑,使脑部得到充分的休息,快速改善脑功能。

开封市著名的羊羔疯专科医院indent:2em;text-align:left;">基础做法1

在办公室或家里,觉得头脑昏沉、疲惫时,可以透过静坐,把气通过意念从头顶的百会穴引入大脑的篱王穴(在百会穴下方3吋左右),这里是整个大脑的中枢部位。

如果屏除杂念,把所有意念停留在这个部位3-5分钟,做深呼吸或想像美好的事,再睁开眼睛就会感觉到大脑得到充分的休息,清新之气油然而生。

基础做法2

癫痫病南宁哪里看好left;">办公室很吵、或不便静坐观想时,也可以半握拳轻叩击后脑或用指腹按摩整个头皮,或是按压健脑穴位如百会、风池等,能立即活化头部经络,消除脑毒素。

温馨提示:白领们不要总关注自己的身材或是肌肤。让自己的大脑也保养一下吧。

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